Iedere dag wordt er een beroep gedaan op je gedaan, zowel op werk als in je privé-situatie. Dit kan soms een uitdaging zijn om hierin de juiste balans te vinden en te behouden. Als leerkracht in het basisonderwijs kan het een uitdaging zijn om een gezonde werk-privébalans te vinden en te behouden. Vanuit onderzoek blijkt dat het verzuim onder leerkrachten ook binnen onze scholen steeds meer toeneemt. Dit geldt met name ook voor de jongere leerkrachten die in het begin van hun loopbaan staan. Maatschappelijke ontwikkelingen, zoals de toenemende werkdruk en de verwachtingen vanuit de samenleving, spelen hierbij een steeds grotere rol.
GS-vitaal aanbod
Wij vinden het belangrijk dat je op een fijne manier kunt werken en ook met plezier voor de klas kunt (blijven) staan. Om je hierbij te ondersteunen en te helpen bij het vinden van een betere werk-privébalans, heeft GS-vitaal een programma ontwikkeld dat is afgestemd op de bevindingen van het onderzoek. Dit programma omvat gespreksgroepen die speciaal zijn ontworpen voor medewerkers in het primair onderwijs. Hierin wordt dieper ingegaan op de balans tussen werk en privé.
Aanbod GS-vitaal
In lijn met de waardevolle inzichten vanuit het onderzoeksrapport is er een gerichte training ontwikkeld voor schoolleiders en teamleiders, gericht op het verbeteren van je verzuimaanpak.
Wat kun je verwachten?
In deze gespreksgroepen gaan we met elkaar in gesprek over de balans tussen werk en privé. De gespreksgroepen bestaan uit de volgende vijf gesprekrondes:
- Stress: een stimulans of valkuil? Onbekend maakt onbemind. Weet je waar stress vandaan komt en wat het doet met je lichaam? Hoe werkt mijn brein en respecteer ik de signalen die ik krijg? Leer het verband zien tussen ons brein en stress, krijg inzicht in het effect op ons mentale en fysieke systeem, leer stresssignalen herkennen en word aangezet om goed voor jezelf te zorgen.
- Levensrollen: waaraan besteed ik mijn tijd? We zijn druk met alles en iedereen. Leer op een verrassende manier te ontdekken waar je elke dag, elke week druk mee bent. Als er iets bij komt dan gaat dat ten koste van wat anders. Hoe doorbreek ik hierbij belemmerende patronen. Hoe maak je dit concreet en vertaal je dit naar keuzes en nieuw gedrag.
- Mijn overtuigingen: helpend of belemmerend? Ergens voor kiezen is niet zo moeilijk. Maar dan die gedachten die in mijn hoofd rondgaan! Mag het wel? Wat denkt de ander ervan? Dat doe je toch gewoon even! Dat kan je toch niet maken! Word ik dan nog wel aardig gevonden? Welke gedachte bepaalt mijn keuze? Hoe herken ik belemmerende patronen en hoe leer ik daar anders mee omgaan?
- Zelfzorg: hoe blijf ik fit? Wat kan ik vandaag gaan doen om vitaal te blijven of te worden? We gaan uitgebreid in op de schijf van vijf in zelfzorg: ademhalen, ontspannen, bewegen, slapen en voeding. Er worden praktische zaken aangereikt waar je direct mee aan de slag kan. Goede zelfzorg is onmisbaar en heel laagdrempelig. Ga aan de slag om (nog) beter voor jezelf te zorgen!
- Communiceren: hoe neem ik mijn omgeving mee met mijn nieuwe keuzes? Veranderen doe je niet alleen. Bij het ontwikkelen van nieuw gedrag dat past bij een gezondere balans is communiceren essentieel. Hoe neem ik mijn omgeving mee in mijn nieuwe gedrag? Hoe bereid ik mijn gezin, familie, collega’s voor op mijn nieuwe keuzes en hoe leer ik trouw te blijven aan mijn nieuwe voornemens?
In deze groepen gaan we samen in gesprek over mogelijke oorzaken en gaan we opzoek naar de juiste tools voor een gezonde werk-privé balans. Het doel is om je vitaliteit te bevorderen en handvatten aan te reiken die bijdragen aan een betere balans in je leven.
Praktische informatie
- Doelgroep: medewerkers in het primair onderwijs die worstelen met hun werk-privébalans
- Coach: inhoudsdeskundige coach van Perspectief
- Plaats: in de regio’s Zwolle, Harderwijk, Amersfoort, Houten, Gouda, Ridderkerk, Den Bosch
- Groepsgrootte: 8 tot 10 deelnemers
- Planning: Q4 2024
De gespreksgroepleiders
Peter Spek
Peter Spek
Graag stel ik mezelf voor als een ervaringsdeskundige die de interactie zoekt met mensen die op de één of andere manier ervaren dat er wat moet veranderen om het duurzaam vol te houden in het leven. Hierover in gesprek zijn, elkaar bemoedigen en stimuleren, praktische tips uitwisselen en vooral ook inzicht geven in het functioneren van ons lichaam zijn belangrijk en helpend. Het geeft een gevoel van voldoening en geluk wanneer mensen met ogenschijnlijk kleine veranderingen weer moed en perspectief krijgen. Het is waardevol om zo van betekenis te kunnen zijn voor mijn medemens.