Naast het leren loslaten zijn er praktische stappen die leerkrachten kunnen zetten om hun balans te versterken. Hieronder acht tips die je als schooldirecteur kan delen met je team:
- Stille tijd en geestelijk herstel – Bijbellezen en gebed helpen om zorgen bij de Heere neer te leggen en rust te vinden in Hem.
- Plan herstelmomenten – korte pauzes tussen lessen en na schooltijd helpen om spanning los te laten.
- Beweeg dagelijks – een wandeling of fietstocht bevordert ontspanning en energie.
- Digitale detox – beperk schermtijd buiten werktijd, vooral e-mail en (social media) apps.
- Investeer in sociale contacten – tijd met familie en vrienden geeft energie en voorkomt isolatie.
- Slaap en ontspanning – voldoende slaap is essentieel voor concentratie en herstel.
- Maak duidelijke afspraken – als schoolteam afspraken over werkdruk en bereikbaarheid geven duidelijkheid en rust.
- Doe iets voor jezelf – een hobby of creatieve activiteit helpt om energie op te laden en vreugde te ervaren.
Werk loslaten is geen vanzelfsprekendheid, maar een vaardigheid die leerkrachten kunnen oefenen. Schooldirecteuren spelen hierin een sleutelrol door ruimte te creëren, het gesprek te voeren en een cultuur te stimuleren waarin balans normaal is.
Balans vinden vraagt oefening én moed. Het vraagt van leerkrachten dat zij zichzelf toestaan om niet altijd ‘aan’ te staan en van schoolteams dat zij elkaar daarin ondersteunen. Wie bewust kiest voor herstelmomenten, duidelijke grenzen en stille tijd, ontdekt dat werk en leven elkaar niet hoeven te verdringen maar juist kunnen versterken. Zo ontstaat er ruimte om met energie en vreugde les te geven en om binnen en buiten school met volle aandacht te genieten van het leven dat God ons geeft.
